Walking Thérapie
(Thérapie en marchant)
Et si votre chemin vers le mieux être commençait littéralement par un pas ?
Je vous propose des séances de thérapie en marchant, parce que bouger, c'est déjà commencer à guérir.
Un peu d'histoire,
La marche comme outil de soin est en réalité aussi vieille que la philosophie elle-même.
Aristote et ses disciples avaient pour habitude d'enseigner et de philosopher en marchant. L'idée que le mouvement libère la pensée est loin d'être nouvelle.
Des médecins du XIX siècle prescrivaient des cures de marche pour traiter la mélancolie et les troubles nerveux, ce que la science allait confirmer bien plus tard.
C'est dans les années 2000 que la Walking thérapie émerge véritablement comme pratique psychothérapeutique structurée.
Des thérapeutes aux états unis et aux royaume unis commencent à sortir du cabinet pour conduire leur séance en marchant.
Le mouvement prend de l'ampleur avec les travaux sur les bienfaits de la nature sur la santé mentale, l'idée que le corps et l'esprit sont indissociables dans le processus thérapeutique.
Aujourd'hui, la Walking thérapie est reconnue et pratiquée dans de nombreux pays.
Elle incarne une vision moderne et holistique du prendre soin.
Les séances se réaliseront au Village d'Empurany en Ardèche verte
Séance 1h : 70 €
Régule le système nerveux
Le contact avec le vivant apaise le stress en activant le système parasympathique et en faisant baisser le cortisol. Cela induit un état de calme physiologique et stimule les neurotransmetteurs du bien être ( sérotononine, dopamine et endorphines )
Stimule la créativité
La marche favorise la pensée divergente et débloque les idées en déliant le mode par défaut du cerveau, cela amène de la fluidité et de la créativité dans les échanges.
Ancrage corporel
La libération d'endorphines agit comme une analgésique naturel, soulageant les tensions musculaires et douleurs chroniques.
Améliore le sommeil
L’exposition à la lumière naturelle et aux rythmes jour/nuit régule le rythme circadien et améliore le sommeil.
Traitement émotionnel facilité
Le mouvement bilatéral rythmique de la marche active les deux hémisphères simultanément, facilitant l'intégration des émotions et des souvenirs difficiles (mécanisme proche de l'EMDR)
Indiqué en cas de dépression
La marche atténue les symptômes dépressifs de manière comparable à certains traitement médicamenteux légers, grâce à l'activation du système limbique.